军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在小区遛娃(wá)给自己遛破防了 邻居家刚3岁(suì)的小姑娘 居然跟(gēn)我家4岁儿子差不多高！ 琢磨一晚上，没想(xiǎng)明白 第二天(dìèrtiān)就去看医生了！ “孩子比同龄人矮(ǎi)半头” “裤子穿三年都不短(duǎn)” 遇到这种情况一定要(yào)警惕 别让你家娃(wá)掉入“矮小陷阱”！ 呼和浩特市妇幼保健(fùyòubǎojiàn)院儿科副主任医师徐文源 与你一起揭秘科学(kēxué)追高秘籍 没有绝对标准，但有科学(kēxué)参照！ 人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上(shàng)用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小，通俗来讲就(jiù)是把(bǎ)100个孩子按身高从矮到高来排序，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴(fànchóu)，医学上把它称为第3百分位。 当孩子身高处于同年龄、同性别人群的后3%（第3百分位），或低于(dīyú)平均身高2个标准差，即被(bèi)判定为矮小。 男孩＜160cm | 女孩(nǚhái)＜150cm 但(dàn)现实中，男孩(nánhái)＜170cm、女孩＜160cm就可能被贴上“矮”标签。 比同龄孩子平均(píngjūn)矮5cm以上 同一裤子穿2-3年(nián)不显短 发现以上情况，请立即带孩子(háizi)做专业检查！ 真实案例(ànlì)：呼市一男孩8个月追高10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于正常身高。但是我们儿子6岁8个月，身高只有117cm。比小区(xiǎoqū)里同龄小孩低了半个头！我们又是补钙，又是吃中药调理脾胃，都没有效果……”市民李先生带(dài)着孩子到呼和浩特市妇幼保健院(yuàn)儿科就诊时说(shíshuō)。 儿科副主任医师(zhǔrènyīshī)徐文源表示： ▸ 22:30后入睡 ▸ 挑食严重 ▸ 无规律(wúguīlǜ)运动 21:30前(qián)入睡 | 晚餐前跳绳/打羽毛球 | 饮食结构调整 7岁4个月身高127cm！骨龄与实际年龄相符(xiāngfú) 影响身高(shēngāo)的6大关键因素 遗传：遗传对身高的影响非常(fēicháng)大，人的身高60%~70%是(shì)由遗传决定的。 营养：营养是孩子(háizi)长高的物质基础，孩子长高需要全面均衡的营养，营养不足或(huò)营养过剩对身高都有影响。 运动：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼(gǔgé)的发育，同时运动使机体的新陈代谢(xīnchéndàixiè)显著增强，促进身体各个部分的生长发育。 睡眠：人(rén)体内的生长激素分泌从晚上(wǎnshàng)8点到第二天早上7点，有3-4个高峰阶段。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入(jìnrù)生长激素分泌最(zuì)旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。 心理：当(dāng)精神总是处于紧张不安的状态时，会影响(yǐngxiǎng)到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。 疾病(jíbìng)：有很多疾病都可能造成孩子生长(shēngzhǎng)发育不良(fāyùbùliáng)，如生长激素缺乏症、性早熟、先天性卵巢发育不全(特纳综合征)、小胖威利综合征、先天性软骨发育不全等。 抓住3大黄金生长期，逆袭长高(zhǎnggāo)！ 孩子长高有三大关键期：婴幼儿(yīngyòuér)期、儿童期、青春期。 孩子身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应给予关注，不能掉以轻心。特别(tèbié)是低龄矮小儿童(értóng)其(qí)生长潜力大，但往往(wǎngwǎng)被很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁(suì)婴幼儿期：营养奠基期 决定一生(yīshēng)发育基础的关键阶段 营养不足会导致不可逆的(de)发育迟缓 重点：科学喂养+培养饮食(yǐnshí)规律 ️警惕：早期营养不良可能(kěnéng)降低智力潜能 3岁-青春期(qīngchūnqī)前：管理黄金期 每年稳定增长(wěndìngzēngzhǎng)5-7cm 生长激素+甲状腺激素主导(zhǔdǎo)发育 定期监测身高（每3-6个月测量(cèliáng)） 警惕性早熟（女孩8岁(suì)/男孩9岁前发育） 保证(bǎozhèng)睡眠+运动+均衡营养 男孩(nánhái)可长28-30cm | 女孩约25cm 双引擎驱动(qūdòng)：生长激素+性激素 合理膳食，加强钙质(gàizhì)摄入 保证每日1小时纵向运动(yùndòng) 青春期(qīngchūnqī)前是最佳干预期 别让孩子因身高遗憾一生(yīshēng)！ 青橙融(qīngchéngróng)媒记者 张秋焱